ГТО: Бег на лыжах
admin - Чт, 30/10/2025 - 13:17
В преддверии наступления зимнего сезона напоминаем про вид испытания «Бег на лыжах».
Сдавать этот норматив ГТО можно только зимой – это единственный норматив, имеющий ограничение на время года, но, так как мы живём на севере, очень для нас актуальный! К тому же, если у вас есть сложности с выполнением вида «бег на выносливость», то его можно заменить лыжами.
Согласно нормативам, тестирование по бегу на лыжах участники испытания выполняют свободным стилем на дистанциях, проложенных на местности со слабо- и среднепересечённым рельефом в закрытых от ветра местах.
Готовясь к сдаче норм комплекса ГТО или к обычной прогулке на лыжах, следует помнить о лёгкой и тёплой одежде и удобных лыжных ботинках, одеваемых на шерстяной носок.
Различается три стиля катания на лыжах. Один из них привычен любому человеку, хоть раз встававшему на лыжи. Это типичный, классический стиль катания, при котором лыжи перемещаются параллельно относительно друг друга.
Еще один стиль катания на лыжах – коньковый, или как он еще называется свободный стиль. Техника движения понятна из названия – лыжник двигается как конькобежец, отталкиваясь от снега внутренней поверхностью лыжи.
Третий стиль катания, который предпочитают любители беговых лыж – это универсальный.
Ходьба и бег на лыжах развивают выносливость, силу и ловкость, повышают работоспособность. Подобного рода активный отдых помогает в лечебно-профилактических целях: укрепляет лёгкие, сердечно-сосудистую и нервную систему. Во время ходьбы на лыжах активно работают не только руки и ноги, но и все органы и мышцы тела, идёт усиленный расход калорий.
Если вы уже неплохо катаетесь на лыжах,
мы вас ждём на выполнение норматива - проверьте свои силы!
Материал:
